Szauna - mi az? Hőmérséklet és páratartalom a szaunában. Szaunák és gőzfürdők

2024 Szerző: Aaron Duncan | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-09 01:46

A mi korunkban a szaunák óriási népszerűségre tettek szert, és a kikapcsolódás és a gyógyulás helyeként szolgálnak. Típusaik széles választékának köszönhetően mindenki találhat magának megfelelő lehetőséget, és hasznosan töltheti el idejét.

Szauna. Mi az?

A "szauna" szó finn eredetű, megjelenésének története a 10. század környékén kezdődik. Az első szaunák elsősorban lakóépületek voltak, és egyfajta dombra ásott ásók voltak. A középen elhelyezett kandalló és a benne kellően magas hőmérsékletre felhevített kövek segítségével felmelegedett a levegő, és utána már ruha nélkül lehetett egy ásóban lenni. Vizet szórtak a kövekre, és a szoba megtelt gőzzel.

Egy idő után külön helyiségeket kezdtek használni a szaunákhoz, ami egy faház kályhával és előtetőkkel.

Modernizálás

Csak a 20. században kezdték építeni a kéményes kályhás szaunákat. És a 30-as években megjelentek a fém válaszfallal ellátott szaunák és gőzkabinok,amely elválasztotta a lángokat és a köveket. A hőmérséklet a lehető leghosszabb ideig magas maradt. Ennek a típusnak a hatalmas előnye a korom hiánya volt. Az 1950-es években a szaunákat külön öltözőkkel kezdték építeni, és a fejlődés előrehaladtával a gőzfürdő is szétválni kezdett. A következő fejlesztés az elektromos sütők megjelenése volt, amelyek könnyen használhatónak és biztonságosnak bizonyultak. Mivel ehhez az opcióhoz nincs szükség kéményre, ez a fajta kályha szinte bárhol felszerelhető.

Hőmérséklet és páratartalom

A fürdőhöz képest az egyik jellemző és a fő különbség az, hogy milyen körülmények között rendkívül fontos a levegőszárazság. A páratartalom nem haladhatja meg a 15%-ot, és a szauna hőmérséklete 130°C-ra emelkedhet. A fokok növekedésének azonban fokozatosan kell megtörténnie, hogy a testet felkészítse a későbbi terhelésekre, és ne kerüljön stresszes állapotba. Ellenkező esetben a száraz levegő köhögést válthat ki, mert erősen befolyásolja a nyálkahártyát.

Ha nehéz lesz lélegezni a gőzfürdőben vagy szédül, akkor a hőmérséklet nem megfelelő, és azonnal el kell mennie, amíg alacsonyabb hőmérsékletet nem áll be.

A test állapota alapján válassza ki a megfelelő szaunatípust. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy bizonyos típus esetében, legyen az japán, finn vagy török, vannak bizonyos mutatók, amelyek megfelelnek egy adott ország lakóinak preferenciáinak. Minden fajnak megvannak a saját egyedi hőmérsékleti mutatói éspáratartalom jellemzői.

Szaunatípusok

A leghíresebb típus természetesen a finn szauna. De vannak más, hasonlóan vonzó fajok a kikapcsolódásra és a gyógyulásra. Tehát vannak ilyen típusok:

Finn szauna. Ez a faj arról híres, hogy a levegő 130 fokra melegszik fel, miközben a páratartalom minimális marad. Egy igazi finn szauna kis méretével tűnik ki. Körülbelül 4 négyzetméteres és 4 fő kényelmes elszállásolására alkalmas. Nem hosszabb tartózkodásra készült. A finn szaunában két szinten vannak polcok. Az alsót tartják a legmenőbbnek, a felsőt pedig csak azoknak ajánljuk, akik ellenállnak a nagy hőmérsékleti igénybevételnek. Finn szauna. Világszerte régóta ismert, hogy mi ez és hogyan képes enyhíteni a stresszt, javítani az anyagcserét és oxigénnel telíteni az ereket az izomzatra gyakorolt pozitív hatás érdekében. De nem mindenki tudja, hogy kötelező kritérium, hogy a látogatást mindig egy rövid medencés hűtéssel kell végződni. A legfontosabb a hipotermia megelőzése.

Rasul. Keleti szauna. A gőzkezelés római kultúrájának továbbfejlesztett változata. A terápiás hatás alapja az aromás olajok hozzáadása, relaxáló zene, amikor különféle peelingeket végeznek masszázzsal. Az eljárás előtt először át kell mennie a zuhany alatti tisztítás első szakaszán. Ezután következik az iszaphámlasztás lépése. A "Rasul" kitisztítja a pórusokat és rendelkezikfertőtlenítő hatású, nyomelemekkel és értékes ásványi anyagokkal látja el a bőrt. A felhordás után bizonyos ideig fenn kell tartani, hogy a szennyeződés a bőrre tudjon hatni. Ezt követően mindent lemosnak, és kezdődik a következő szakasz - az aromás olajok alkalmazása. Egy órán belül a bőr telítődik mindennel, ami ahhoz szükséges, hogy kipihentnek és egészségesnek tűnjön. Minden eljárás során a szobahőmérséklet állandóan 45°C-on áll, ami javíthatja a vérkeringést.

finnek. A hőmérséklet egy ilyen szaunában körülbelül 45 fok. A látogatás célja a test és a lélek harmóniájának megteremtése. A Finnam egy agyagból épült szauna méhviasszal, és a padlóra különféle gyógynövényeket tettek, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre.

Manitou vagy indiai gőzfürdő. A több mint 400 éves hagyományokat követve wigwamban fürödnek, melynek természetes környezetét moha, fű és föld alkotja. A gyógyhatású infúziókat széles körben használják a természettel való újraegyesítésre és egyidejű kikapcsolódásra.

Oxigén szauna. Mi ez és hogyan működik, még kevesen tudják. A kellően magas hőmérséklet az ilyen típusú szaunákban felgyorsítja az anyagcserét, a szív gyorsan verni kezd, igyekszik oxigént juttatni a szervezetbe. Ezután következik az oxigénzuhany szakasza. Percenként körülbelül 6 liter oxigén kezd áramlani a levegőbe, hogy tehermentesítse a szívet és a test egészét. Nagyon hasznos eljárásnak tekinthető.

Biosauna. Ez a típus a hagyományos finn szauna lágyabb változata. A hőmérséklet az60°C körül, páratartalom 50°C körül. Látogatáskor trópusi, aromás és termálfürdő közül választhat. A bioszauna látogatása különösen előnyös a szervezet számára.

Szauna kristályokkal. A kristályok különleges szerepet játszanak ebben a szaunában. A köveket ősidők óta használták a test és a lélek egészségének pozitív befolyásolására. A szaunában a 90°C-os hőmérséklet kvarckristály vagy hegyikristály hatásával párosul. Látogatáskor a test megtelik egészséggel és harmóniát szerez.

Mini-szauna. Ez egy kompakt kialakítás, amelynek méreteit házban vagy lakásban történő beépítésre tervezték.

Mini szauna

Nagyon népszerűek az otthoni szaunák, mert bármikor látogathatóvá válik. A miniszauna számos módosítással rendelkezik, így könnyen kiválaszthatja a megfelelő opciót. A kialakítás lehetővé teszi, hogy később szétszerelje és új helyre szállítsa. Lehetőség van miniszauna vásárlására már komplett készletben, így nem lesz szükség további vásárlásokra. Bizonyos védelemmel, dekoratív béléssel és minden szükséges felszereléssel rendelkezik. A házban lévő szauna végül szerves részévé válik.

Cabin előnyei

A miniszaunának számos előnye van:

1. Szauna beépítésekor nincs szükség átépítésre. A felügyeleti szolgálatokkal való esetleges vita esetén pedig könnyen leszerelhető.
2. Kis méretének köszönhetően könnyen elkészíthetőSzabványos méretű fürdőszobákban a szellőzés zavarása nélkül telepíthető.
3. Nem igényel nagy teljesítményű elektromos fűtőtesteket. A mellékelt sütő háztartási készülék, és minden szükséges biztonsági követelménynek megfelel.
4. A burkolat kezelése csökkenti a gyanta összetevőit.
5. A készlet tartalmaz egy automatikus biztonsági rendszert, amely figyeli a berendezés állapotát, és vészhelyzetben ki tudja kapcsolni.
6. Egyes modellek további funkcióval is rendelkeznek – nedves törökfürdő üzemmóddal.

Szauna + kabin

Magánházban vagy lakásban történő beépítéshez a kombinált miniszauna és zuhanykabin lehetősége is megfelelő. Számos olyan modell áll a vásárlók rendelkezésére, amelyek hihetetlenül vonzó kialakításúak és teljes mértékben megfelelnek minden biztonsági intézkedésnek. Az ilyen szaunakabin általában cédrusból készül, amelyet az egyik legjobb fának tekintenek az ilyen létesítmények építéséhez. Ez a fafajta egyáltalán nem korhadó, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, a benne található illóolajok pedig jótékony hatással vannak a szervezetre.

A házban található szauna maximális kényelmet, örömet és egyedi hangulatot teremt.

Jelentés

A szaunák látogatása nemcsak örömet okoz, hanem jelentős előnyökkel is jár a szervezet egésze számára. Típustól függetlenül számos tagadhatatlan előnye van:

• Megszabaduljon a méreganyagoktól.
• Felgyorsítja az anyagcserét.
• Kinyitja a pórusokat és eltávolítjafelesleges faggyú.
• Szívedzés.
• A test ellazítása.
• Megszabadulás az idegfeszültségtől és a stressztől.
• Csökkentse a tejsav mennyiségét, amely a fizikai fáradtságért felelős.

Tippek

Szauna - mi az, és milyen tippeket nem szabad elhanyagolni? Fontos feladat az óvintézkedések és néhány szabály betartása.

A gőzfürdőben eltöltött idő a személyes preferenciáktól és az egészségi állapottól függ. De az első bejegyzést 5 percre kell korlátozni, feltéve, hogy a hőmérséklet 70°C.

A pihenés utáni második futás stabil egészséggel akár 10 percre is meghosszabbodhat.

A gőzfürdőbe való belépés előtt ajánlott filc- vagy gyapjúsapkával letakarni a fejét a túlmelegedés elleni maximális védelem érdekében.

Ne feledje, hogy a gőzfürdő látogatása után nem ajánlott azonnal felöltözni. A szervezetnek szüksége van egy kis időre a pihenéshez.

A szauna közben a fő ajánlás a teljes kikapcsolódás. Végül is a fő érték a pihenés és a béke percei.