Nem kell minden sportfelszerelésnek professzionálisnak, drágának és jól ismert márkától származónak lennie. Könnyedén készíthet súlyzót saját kezűleg! A legegyszerűbb és legsikeresebb módszerek közül néhányat kínálunk Önnek. Kezdjük?
Vulture
Először is a súlyzó nyakát fogjuk gondozni. Végül is ettől a résztől függ a terhelés egyenletes eloszlása és az Ön biztonsága. Ki kell választania egy elemet képességei szerint - minél vastagabb, annál nehezebb az egész lövedék. A súlyzó nyaka a következő lehet:
- acél megerősítés;
- törmelék;
- vascső;
- erős fa fogantyú.
Az elem hosszának legalább 120 cm-nek kell lennie.
"palacsinta" - homokos palackok
Rúdunk rakománya (népszerű nevén "palacsinta"), tulajdonképpen bármilyen nehéz tárgy lehet, amelyet a rúdra lehet tenni. Ezek palackok, betontermékek, gumiabroncsok és fémszerkezetek.
A súlyzó (nevezetesen "palacsinta") készítésének figyelembevételével mindenekelőtt a legegyszerűbb lehetőséget elemezzük - a műanyag palackokat:
- Vegyünk nyolc azonos térfogatú tartályt, és töltsük meg kaviccsal vagy homokkal.
- Most csoportnégy van belőlük – kettő egymás után.
- Rögzítse szilárdan a palackokat több réteg szalaggal.
- Ha van két 4 palackos "palacsintánk", akkor már csak a nyakba kell akasztani. Ehhez egyszerűen helyezze be a palackok közé, attól az old altól, ahonnan a dugók néznek.
A kialakítás kényelmes, mert különböző méretű palackokból készítve különböző súlyú "palacsintákat" kap.
Hogyan készíts saját kezűleg súlyzót, a videó azt is megmondja.
Betonpalacsinta
A rakomány komolyabb és monolitabb lesz, de több időbe telik az elkészítése. A barkácsoló súlyzó itt így készül:
- Először is betonöntő formát készítünk műanyagból - egy hétköznapi "palacsinta" körvonalai szerint. Ne felejtsen el középre szerelni egy hengert, amelynek átmérője megegyezik a használt nyakkal.
- A szerkezet tartósabbá tétele érdekében érdemes különféle vasbetéteket felhalmozni. Helyezzen néhányat a forma aljára, adjon hozzá néhányat a beton öntése közben.
- Várja meg, amíg az anyag megköt.
- Az első betonpalacsinta körvonalait követve készíts formát a másodiknak. A sportgyakorlatok hatékonysága érdekében mindkettőnek egyenlő súlyúnak kell lennie.
Fából készült palacsinta
Először is be kell jutnod a fűrésztelepre, vagy készíts magadnak két tömör fából készült kört, melynek vastagsága legalább 10 cm. Az átmérőt magad választhatod ki - az alapján melyik "palacsintát" emeledkényelmesebb. Természetesen súly és forma tekintetében ezeknek az elemeknek azonosaknak kell lenniük. A kör közepén lévő fúróval készítsen lyukat a nyak számára.
Hogyan készítsünk legközelebb súlyzót saját kezűleg? Most pedig az a feladatod, hogy kalapáccsal a lehető legtöbb fémtárgyat üss bele ezekbe a "palacsintákba" - vastörmeléket, régi szögeket, kapcsokat. Nem rossz palaszegeket vásárolni, különösen házi készítésű termékekhez. A lényeg, hogy a "palacsinták" súlya egyenletes legyen.
Talán azért, hogy ne rúgja be az összes talált vasat. Mérd le a "palacsintádat", mivel az edzésed egyre komolyabb súlyokat igényel.
Tégla "palacsinta"
Az ilyen házi készítésű "palacsinták" előnye, hogy a téglák súlya még egy kezdő sportoló számára sem nehéz. Ezért több ilyen súlyt is használhat egyszerre, így megnehezítheti az izmok terhelését.
Ahhoz, hogy ilyen módon saját kezűleg készítsen súlyzót, kicsit több időt kell töltenie, és rendelkeznie kell a darálóval való munkavégzéshez szükséges készségekkel. Valójában itt van, ami jól fog jönni nekünk:
- Egy tucat tégla.
- bolgár és egy kőkör neki.
- Kőfúró.
Itt egyszerű a palacsintázás:
- Minden tégla közepén készítsen egy lyukat a fogólapnál valamivel nagyobb fúróval.
- Használjon köszörűt az egyes téglák kör alakú formázásához.
- Mérd le a palacsintádat. Tovább módosíthatja őket egy súllyal, vagy jelölheti meg egy-egy jelölővel mindegyik súlyán.
"palacsinta" - festékes dobozok cementtel
Valószínűleg a legesztétikusabb héj a leírtak közül. Két egyforma festékes dobozra van szüksége. Mindegyik közepére szereljen fel egy fémcsövet, amelynek átmérője valamivel nagyobb, mint a nyak. Rögzítse dróttal - de úgy, hogy a keverék megszilárdulása után a csövek eltávolíthatók.
Tegye az üvegeket sima felületre, öntsön beléjük cementet. Várja meg, amíg megakad, majd távolítsa el a csöveket. A sporteszközök üzemeltethetők!
Készítsen igazán súlyzót különböző kéznél lévő anyagokból, és egy csepp találékonyságot adjon hozzá. Használhatja a leleményes sportolók által kitalált módszereinket is.
